Treina com objetivos

Escolhe o tipo de treino que se adapta melhor a ti.

Técnica, consistência ou jogo - qualquer que seja a forma como queiras treinar, o objetivo adapta-se, variando entre o volume e a intensidade pretendida para a aquisição de novas competências.

Temos quatros tipos de treinos.

TEK - O treino mais comum, onde damos maior foco à técnica. O primeiro quarto de treino consiste num aquecimento. O segundo e terceiro quarto do treino servem para treinar os objetivos específicos. O último quarto do treino serve para aplicar o que foi treinado em formato de jogo.

CONS - consiste, como a próprio código indica, no treino de consistência. Neste formato de treino, retiramos o treino de serviço e praticamos a consistência logo desde o início do treino. Começamos por uma situação fácil e vamos aumentando a dificuldade mediante o nível do grupo. Logo que o grupo cumpra com o pressuposto de consistência, incluímos a pontuação e transformamos a situação de treino de consistência em jogo, até ao final do treino. Podemos incluir ou retirar variáveis a qualquer momento.

PLAY - é um treino focado na diversão de jogar. Ao criarmos vários jogos, tornamos o treino mais competitivo e mais motivante. Iniciamos normalmente com jogos em situações mais básicas/fáceis e depois vamos evoluindo conforme o grupo se vai adaptando.

MATCH - é, como nome mesmo indica, jogo formal. Com um aquecimento formal de todas as pancadas seguido de sorteio e jogo com pontuação oficial.